Cómo cuidar la salud digestiva con hábitos diarios
La salud digestiva influye directamente en cómo te sentís día a día. Cuando el sistema digestivo funciona bien, el cuerpo puede aprovechar mejor los nutrientes, mantener niveles adecuados de energía y evitar molestias como inflamación, gases o estreñimiento. Por eso, adoptar hábitos diarios que favorezcan una digestión saludable puede marcar una gran diferencia en el […]
Cómo evitar lesiones musculares al hacer ejercicio
Hacer ejercicio es una de las mejores decisiones para cuidar la salud, pero también es común que aparezcan molestias o lesiones musculares si no se realiza de forma adecuada. Estas lesiones pueden ir desde pequeños tirones hasta desgarros más dolorosos. Entender por qué ocurren, qué síntomas producen y qué hábitos ayudan a prevenirlas permite entrenar […]
Guía para prevenir la presión arterial alta
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una condición frecuente que puede desarrollarse de forma silenciosa. Muchas personas no presentan síntomas al inicio, lo que hace importante conocer sus posibles causas, los signos que pueden acompañarla y los hábitos saludables que ayudan a prevenirla. Esta guía está pensada para explicar, de manera sencilla, […]
Cómo cuidar el corazón después de los 40
A partir de los 40 años, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares aumenta, incluso en personas sin antecedentes familiares. Cambios en el metabolismo, la presión arterial y los niveles de colesterol hacen que cuidar el corazón se vuelva una prioridad para mantener una buena calidad de vida. Conocer las posibles causas de problemas cardíacos, los […]
Cómo prevenir infecciones respiratorias en temporada de frío
La temporada de frío suele coincidir con un aumento de las infecciones respiratorias, como resfriados, gripe y bronquitis. Estas afecciones pueden afectar a personas de todas las edades, especialmente niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Conocer las causas, los síntomas asociados y hábitos saludables ayuda a reducir el riesgo de contagio y a […]
¿Por qué siento ardor en el estómago después de comer?
Sentir ardor en el estómago después de comer es una experiencia común que puede generar incomodidad y preocupación. Esta sensación, conocida como acidez o pirosis, se describe como quemazón o malestar en la parte superior del abdomen y, en ocasiones, puede irradiarse hacia el pecho. Comprender las posibles causas, los síntomas asociados y hábitos saludables […]
¿Qué causa dolor al mover el cuello?
Sentir dolor al mover el cuello es una situación frecuente que puede afectar a personas de todas las edades. Este malestar puede presentarse de manera puntual, tras un esfuerzo o postura incómoda, o volverse recurrente y limitar la movilidad. Comprender las posibles causas, los síntomas asociados y hábitos saludables ayuda a identificar la razón del […]
¿Es normal sentir ansiedad sin motivo claro?
Sentir ansiedad sin un motivo evidente es una experiencia que muchas personas viven en algún momento. Esta sensación se manifiesta como inquietud, nerviosismo, preocupación intensa o miedo sin un desencadenante específico. Aunque en ocasiones puede ser temporal y relacionada con situaciones de estrés, cuando ocurre con frecuencia puede afectar la calidad de vida y el […]
¿Qué significa tener heces muy oscuras?
Observar heces muy oscuras puede generar preocupación, ya que el color de las deposiciones suele reflejar aspectos de la digestión y la salud intestinal. En la mayoría de los casos, cambios temporales en la dieta o el consumo de ciertos alimentos pueden explicar el color oscuro, pero en otros casos puede indicar la presencia de […]
¿Es normal que se me duerman los pies todo el tiempo?
La sensación de adormecimiento en los pies, también conocida como parestesia, es un síntoma común que muchas personas experimentan en algún momento. Se describe como hormigueo, entumecimiento o sensación de “alfileres y agujas” y puede aparecer de manera temporal o frecuente. Entender las posibles causas, los síntomas asociados y hábitos saludables ayuda a identificar si […]