El mareo es una sensación común en los adultos mayores que puede afectar el equilibrio, la estabilidad y la seguridad en actividades cotidianas. Aunque a veces es pasajero, otras veces puede indicar problemas de salud que requieren atención. Comprender las posibles causas y síntomas asociados permite identificar cuándo el mareo es leve y cuándo es necesario consultar a un especialista.
Este artículo explica de manera clara por qué ocurre el mareo en adultos mayores, qué síntomas lo acompañan y qué hábitos pueden ayudar a reducir su aparición.
Posibles causas del mareo en adultos mayores
El mareo puede originarse por diferentes factores, que van desde problemas temporales hasta condiciones médicas subyacentes:
1. Alteraciones del equilibrio o del oído interno
El sistema vestibular, ubicado en el oído interno, ayuda a mantener la estabilidad. Cambios relacionados con la edad pueden provocar vértigo o sensación de inestabilidad.
2. Presión arterial baja o cambios bruscos de presión
Levantarse rápidamente de la cama o de una silla puede causar mareos debido a la disminución temporal de flujo sanguíneo al cerebro.
3. Problemas cardiovasculares
Arritmias, insuficiencia cardíaca o enfermedad de las arterias pueden afectar la circulación y generar mareos.
4. Medicamentos
Algunos fármacos utilizados para la presión, el corazón, sedantes o tranquilizantes pueden tener como efecto secundario mareo.
5. Deshidratación o deficiencias nutricionales
No beber suficiente agua o tener niveles bajos de vitaminas y minerales esenciales puede afectar el equilibrio y la función cerebral.
6. Trastornos neurológicos
Enfermedades como Parkinson, neuropatías o daños en el cerebro pueden manifestarse con mareos recurrentes.
7. Problemas de visión
La vista contribuye al equilibrio, y cambios de agudeza visual o cataratas pueden aumentar la sensación de mareo.
Estas causas se relacionan directamente con síntomas que permiten evaluar la gravedad y la frecuencia del mareo.
Síntomas asociados al mareo
El mareo en adultos mayores puede presentarse junto con otros signos que ayudan a identificar su origen:
• Sensación de inestabilidad o vértigo
Puede sentirse como que el entorno gira o que uno mismo se mueve sin control.
• Náuseas o vómitos
Frecuentes cuando el mareo es intenso o prolongado.
• Debilidad o desmayo
La sensación de desvanecimiento puede ocurrir junto con mareos por presión arterial baja o problemas cardíacos.
• Palpitaciones o ritmo irregular del corazón
Puede indicar causas cardiovasculares del mareo.
• Confusión o dificultad para concentrarse
A veces acompañan episodios de mareo relacionados con deshidratación o baja circulación sanguínea.
• Caídas o tropiezos frecuentes
Los mareos aumentan el riesgo de accidentes domésticos.
Estos síntomas están estrechamente relacionados con las posibles causas y ayudan a determinar si es necesario consultar a un especialista.
Hábitos saludables para reducir el mareo en adultos mayores
Adoptar hábitos cotidianos puede ayudar a disminuir la frecuencia y la intensidad del mareo:
1. Levantarse lentamente
Pasar de la posición sentada o acostada a pie de manera gradual evita caídas y mareos por cambios de presión.
2. Mantener buena hidratación
Beber agua regularmente previene la deshidratación, una causa común de mareos.
3. Controlar la presión arterial y la salud cardiovascular
Revisiones periódicas y seguimiento médico ayudan a prevenir mareos asociados a problemas del corazón o presión arterial.
4. Revisiones visuales periódicas
Corregir problemas de visión contribuye al equilibrio y reduce la sensación de inestabilidad.
5. Actividad física moderada
Ejercicios de equilibrio y fuerza, como caminar o practicar tai chi, fortalecen los músculos y mejoran la estabilidad.
6. Revisión de medicamentos
Consultar con el médico sobre efectos secundarios y ajustar dosis si es necesario.
7. Alimentación equilibrada
Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y minerales favorece la salud general y reduce la incidencia de mareos por deficiencias nutricionales.
Estos hábitos se relacionan con la prevención de síntomas como inestabilidad, náuseas y desmayos, y ayudan a reducir causas frecuentes del mareo en adultos mayores.
¿Cuándo acudir a un especialista?
Es recomendable buscar atención médica si:
- El mareo es recurrente, intenso o prolongado.
- Se acompaña de desmayos, palpitaciones o dolor en el pecho.
- Hay dificultad para caminar, hablar o coordinar movimientos.
- Se presentan cambios en la visión o pérdida de audición repentina.
- Los mareos aumentan el riesgo de caídas o accidentes.
Un especialista puede identificar la causa exacta del mareo y recomendar estrategias para prevenirlo y tratarlo adecuadamente.
Especialidad médica relacionada
El mareo en adultos mayores puede ser evaluado por medicina interna o gerontología, y en casos específicos por otorrinolaringología o neurología, dependiendo de la causa subyacente.
Párrafo final para Medicos.hn
Si los mareos en adultos mayores se presentan de manera frecuente o vienen acompañados de otros síntomas preocupantes, podría ser útil consultar con un especialista en medicina interna o gerontología. Podés encontrar profesionales en Honduras en Medicos.hn.